1. WSMとは？
健康自己管理（ウェルネス･セルフ･マネジメント：WSM）は、アメリカ・ニューヨーク州の訪問チームが作った、メンタルヘルスについて1人で、みんなで考えていくためのプログラムです。メンタルヘルスに悩んでいると自分の病気（illness：イルネス）ばかりを考えてしまいがちです。本来自分の持っている健康・良い状態（wellness：ウェルネス）を自分でうまくマネジメントしていくために生まれたのがこのプログラムです。このプログラムは、人生の重要な場面で、もっと自分の本来の力を発揮したい、もっと満足のいく結果を得たいと思っている人の手助けとなるでしょう（『健康自己管理ワークブック』より）。
2. WSMの進め方
このプログラムは3つの部に分かれています。各部は計57の短い課で構成されています。個人でもグループでも利用できます。グループの集まりの場合、1回30分以上の時間をかけて行います。基本的には、1日1課ワークブックを進め、頻度は週1回からなど調節は可能です。本を読み、ワークシートを書いて、これからの課題を皆で確認します。
3. 備考
当院でWSMを受けることができる方は、当院の外来患者に限られます。詳しくはぴあクリニックスタッフにご相談ください。
